OBJETIVO GENRAL DEL TALLER:
En el contexto actual en el que vivimos puede tener como riesgo el desarrollo de pensamientos y comportamientos que nos generen un estado de tensión y aceleración nocivo para nuestra salud y bienestar. En este taller se abordará esta problemática y se brindarán estrategias para el manejo saludable del estrés.
CONTENIDOS:
- CONCEPTOS DE CONDUCTAS SALUDABLES Y ESTRÉS
- IDENTIFICAIÓN Y MANEJO DE DISTINTOS TIPOS DE ESTRESORES
- DISTORSIONES COGNITIVAS
- LAS PREOCUPACIONES Y LA SENSIBILIDAD ANSIOSA
- HÁBITOS DE CONDUCTA SALUDABLES
- HIGIENE DEL SUEÑO
- ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
DIRIGIDO A:
- Aquellos que experimentan tensión y nerviosismo en sus quehaceres diarios y desean transitar el día a día de manera más tranquila y serena.
- Personas que identifican una disminución en su capacidad de disfrute de las actividades que habitualmente disfrutaban debido a que su mente está focalizada en lo «pendiente».
- Aquellas personas que hacen de la preocupación un hábito mental constante y recurrente y deseen modificarlo.
- Aquellos que deseen incorporar recursos y estrategias para sostener sus actividades de manera más distendida.
- Personas que quieran incorporar hábitos mentales y comportamentales para prevenir el desarrollo de la ansiedad y estrés perjudiciales para la salud.
Grupos reducidos y inscripciones abiertas todos los años.
Se realiza una primera sesión de evaluación gratuita para analizar los objetivos y dificultades de cada niño/a o adolescente.
IMPARTE: Mariló Lara Beltrán.
LUGAR: Centro de Atención Integral «PASO A PASO»